Основной акцент делаем на совершенствовании техники лыжного хода, грамотном увеличении объёма тренировок, и самое главное — регулярности.
Отличаются по уровню нагрузки и интенсивности тренировок
2 групповых занятия в неделю по полтора часа и план домашних тренировок
Собственный лыжный прокат в ГРК "Русская деревня" с теплой раздевалкой и лыжным сервисом
1 000 ₽
Скольжение на лыжах, сила и баланс. При этом 80% успеха в беговых лыжах зависят от скольжения и чувства баланса на лыже, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — ехать дольше и быстрее с наименьшими усилиями.
Правильный перенос тела и умение сохранять баланс при прокате позволяют ехать быстрее и экономичнее. На тренировках вас ждут специальные подводящие упражнения, а также комплекс заданий на укрепление именно тех мышц, которые нужны в беговых лыжах.
Катание на беговых лыжах всегда происходит по пересечённой местности, это требует силовой подготовки и адаптации связок и суставов к специфической нагрузке. Благодаря специальным упражнениям вы улучшите физическую форму, укрепите мышцы, связки и суставы. Вы сможете с лёгкостью преодолевать любой подъём и спуск на лыжне, а также сложные рельефные участки.
Спортивная форма по погоде (термобельё, штаны, куртка), шапка, бафф, лыжные перчатки, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки и запасная одежда, чтобы переодеться после тренировки. По желанию — термос с горячим чаем.
У нас работает лыжный прокат в ГРК "Русская деревня", где вы можете арендовать на время занятия лыжи, ботинки и палки.
Максимальное количество учеников в группе — 12. Это оптимальное количество, чтобы тренер уделил внимание каждому, а вы почувствовали энергию команды.
Да. Во всех наших локациях есть возможность переодеться в тёплом месте и оставить вещи
Одна-две пропущенных тренировки — некритично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. Если вы заболели, то при предоставлении справки заморозим пропущенные занятия. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там — напишите координатору, чтобы об этом договориться.
По любым вопросам вы можете написать в WhatsApp по номеру +7 926 779-95-75