Если хотите подготовиться к цели, но график не позволяет подстраиваться под групповые тренировки, или живете в городе, где нет филиала I Love Running. Персональное планирование подойдет идеально. Мы подберем тренера с учетом особенностей целевого старта: от 5 км до сверхмарафона, от классического шоссейного забега до непролазного трейла. Учтем личные пожелания.
Если вы давно увлечены бегом. Вы тренируетесь хаотично, и результат ускользает. Тренировочный план сделает подготовку безопасной для здоровья, эффективной и позволит качественно проработать силовые, скоростные показатели и выносливость.
Если теряете мотивацию, тренируясь самостоятельно. Если ищете опытного наставника. Тренер будет на связи и поддержит на пути к цели, ответит на вопросы и проконтролирует выполнение заданий. План дисциплинирует и позволяет визуализировать путь к цели.
Тренер пишет план, исходя из ваших целей и текущей физической формы. Индивидуальный план также учитывает особенности личного графика атлета и корректируется при необходимости: внезапная командировка, плохое самочувствие, личные
Если вы хотите пробежать несколько разных стартов за сезон, сообщите об этом тренеру. Это позволит встроить забеги в план так, чтобы они помогали на пути к главной цели. Тренер поможет выставить приоритет стартов, порекомендует промежуточные цели и учтет в периодизации тренировочного плана специальные подводки к соревнованиям. Это позволит прогрессировать, устанавливать личные рекорды без вреда здоровью и подготовке к ключевому старту.
Сколько бы ни было плюсов у дистанционных тренировок, у вас можете возникнуть желание встретиться с тренером — проработать технику или обсудить цели. В школе правильного бега I Love Running вы можете взять одну или несколько персональных тренировок с тренером в любом филиале.
В любом спорте важны тактика и стратегия для успешного прохождения дистанции. Когда настанет заветный день забега, вы точно будете знать, что делать. На основе всего тренировочного цикла тренер даст рекомендации по питанию на дистанции и сформирует план на забег.
Тренер будет на связи, чтобы ответить на вопрос или скорректировать план. Вы сможете уточнить детали плана, обсудить цели и другие беговые вопросы. Также рядом будет координатор штаба, который поможет по организационным вопросам и проконсультирует по индивидуальным тренировкам.
Три сезона я тренируюсь и бегаю под руководством тренера Натальи Волгиной.
Несмотря на то, что уже бегал не первый год, понял, что мне нужен тренер, который будет меня контролировать, мотивировать и правильно определять мои возможности, а также планировать тренировки и подводить к стартам в оптимальной форме.
За эти три сезона я конкретно завалил только один старт, когда послушал тренера, но на забеге сделал всё наоборот и получил 30 км мучений по Суздальским полям. Поэтому больше не экспериментирую и бегаю так, как говорит Наталья. Авторитет и опыт тренера для меня имеет значение - победитель Российских и международных соревнований, МСМК по лёгкой атлетике, стаж тренерский, насколько я знаю уже больше 10 лет - это уровень!
За время совместной работы я улучшил свои результаты на всех дистанциях, которые бегаю:
10 км было 41:40, стало 39:26
21,1км было 1:34:22 стало 1:29:09
42,2 км было 3:46:49 стало 3:15:33
На достигнутом останавливаться не собираюсь и в новом беговом сезоне #быстрый_риэлтор будет ещё быстрее. Уверен, будут новые рекорды! А как к ним добежать, Наталья Александровна мне напишет в плане подготовки и расскажет перед каждым конкретным стартом.